@冬泳爱好者,这些注意事项你知道吗?

2021-12-15 11:36:40 

一说到游泳,大部分人都会想到夏天。其实,对于部分游泳爱好者来说,寒冷的冬季也丝毫影响不了他们游泳的热情。近日,记者走访梅县区部分游泳馆发现,虽然气温偏低,泳池里却依然有不少人。

微信图片_20211215112440

早上六点,记者在梅县区一家游泳馆看到,虽然天气寒凉,但是前来游泳的市民却络绎不绝,他们一个个身姿矫健,在水中畅游,享受冬泳带来的快乐。“感觉十分舒服,水温都很适合,大约就是二十多度,我每次游40分钟,大概1400-1500米。对呼吸道、腰椎、颈椎各方面都很好,整个人的精神面貌都不一样。”冬泳爱好者告诉记者。

微信图片_20211215112440

游泳馆教练介绍,入冬以来,前来游泳的市民也是持续增长,相较于夏季也没有明显下降。因为冬泳不仅可以锻炼意志,还能增强心血管和呼吸系统功能,提高人体的抗寒力和免疫力。但是,冬泳也不是人人都适宜的。比如:心脑血管疾病患者、精神不健全患者、中耳炎患者。另外,广大市民在冬泳的时候,也需要注意以下几个事项:

01
冬泳的时间建议选择10点-13点,这个时间段水温较高,空气湿度小,在水中或是出水后舒适度相对较高。
02
冬泳前要做好准备活动,有足够的活动量以使体温升高。另外不要跳水,如果水中有异物,跳水容易划伤皮肤,应该逐渐入水,让身体对寒冷有个适应过程。
03
冬泳时间不宜过长,最好不要超过半小时,次数不宜过多。
04
出水后马上擦干水,穿衣保暖,然后进行适当的运动使体温恢复正常,不要烤火取暖。
05
冬泳的时候最忌停留在水里不动,那样体温会降得很快,应该时刻让自己在水里保持运动的状态,出现不适要立刻求助他人或者离开水池,到温度较高的地方,防止出现意外。

全媒体记者:杏岚 伟诚
编辑:雅芳
审核:谢勇 陈海

热门评论
打开梅县发布查看更多评论
热门推荐
一个月内偷盗摩托车近20辆!两名嫌疑人落法网 2021-12-15 11:15:40
注意绕行!这个时间段德龙大桥将临时全封闭 2021-12-14 16:55:41
谱写震撼人心的英雄史诗 汲取抗美援朝精神力量 电影《跨过鸭绿江》定档12月17日 2021-12-14 16:16:17
梅州可实现线上健康申报了!(附操作指南) 2021-12-14 16:17:42
梅县区上榜2021年农业现代化示范区创建名单 2021-12-14 15:02:56
东莞市报告新冠肺炎本土阳性个案,相关来(返)梅人员请速报备! 2021-12-14 09:02:23
好消息!新冠病毒核酸检测降价了 2021-12-13 18:02:54
教育部:“拍照搜题”等惰化学生思维能力的作业APP暂时下线 2021-12-13 15:27:10
全国乡村温馨校园建设典型案例公布,梅县区这所学校入选! 2021-12-13 15:14:27
惠民生!梅县区今年这件民生实事让群众出行更安心 2021-12-13 15:15:33
没看够!下载个梅县发布呗!
梅县发布 权威声音 急速传达 立即打开 ×