孩子居家上网课，免不了接触电子产品。网课期间孩子过度使用手机问题是让所有家长们头疼的话题。

我们不得不承认无论对成人还是孩子，对手机的依赖性，电子产品的诱惑实在是太大了！家长无论是处于让孩子专心学习还是保护视力的目的，都想让孩子晚点接触手机、平板、笔记本电脑等电子设备。那么，作为家长，我们该如何帮孩子与电子产品保持一个合适的距离呢？

关于这个问题，广州市张婥恩家庭教育工作室主持人、广州市越秀区铁一小学党委书记 张婥恩则认为这也是一个很好的时机，帮助孩子训练并形成自我控制能力，自主拒绝电子产品诱惑。那么如何做呢？

以下四个方法，帮助孩子远离手机：

一、挑战自我 刻意训练

电子产品有利，但也有弊。线上教学给我们很大的支持，但是也给我们孩子带来很大的诱惑。所以经常都说，上天给人一份困难的同时，也是给人一份智慧，这就是一个很好的一个教育的机会，让我们的孩子远离诱惑。要远离诱惑是需要训练的，比如说居家时生活非常单调，这个时候一家人来玩个游戏，“左手画圆，右手画正方形”，这样也是一种自我控制能力的训练；又比如说我们用左手写字觉得特别的困难，爸爸妈妈孩子一起来“用左手写一个我爱我家，看谁写的最好看”，那其实通过这样挑战自我的方式，可以训练孩子的自我控制能力。

二、劳逸结合 注意休息

居家生活很容易会日夜颠倒，这个时候一定要有时间规划。做好时间表：早晨锻炼，中午学习，晚间休息...跟我们日常的生活不要有太大的差别，保持劳逸结合，保证良好的状态。因为一个人在很累的时候，很容易失控。那么其实在居家生活当中也是这样的，当你很累的时候可能会出现精神空虚，要寻求一点刺激，会不由自主拿起手机想玩个游戏。所以注意休息，也会有利于我们放下手机，远离诱惑。

未完待续...

编辑：廖紫慧

审核：袁媛