中秋、国庆长假结束，大家即将回到自己的工作岗位。这时，我们该如何调节自己的身心，以最佳状态迎接节后的工作学习呢？我们一起来听听医生的建议。
长假期间，走亲访友、朋友聚会、家人聚餐、娱乐休闲，每天睡到自然醒……大家乐享假期多彩生活。面对即将开启的上班模式，大家该如何调整心态，找回好状态呢？
县人民医院副院长（挂职）兼中医科主任 曾志威：假期不可连续熬夜，在节前两天要恢复到我们平时规律的作息，保证好充足的睡眠去迎接我们正常的工作、生活、学习。
中秋、国庆长假，聚会聚餐多，面对丰盛的佳肴，大家在高兴之余容易暴饮暴食，出现饮食不规律等情况。
县人民医院副院长（挂职）兼中医科主任 曾志威：暴饮暴食会引起肠胃炎甚至急性胰腺炎比较严重的问题，尽量避免饮食不规律的情况。建议饮食以清淡，少油少脂为主，多吃青菜水果这些比较容易消化的食物。
此外，医生建议，长假期间，可积极参加一些体育健身运动，迈开步子、甩开膀子，让身体保持最佳状态，为接下来的学习工作蓄能。
县人民医院副院长（挂职）兼中医科主任 曾志威：运动是非常关键的，适当运动会改变、驱走一些身体或者是心理的一些不良的情绪有利工作学习。
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文字：李宗庭（见习）
摄像：丘运东
编辑：夏新颂
编审：何成发
终审：郭小静
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