对于初三学生来说，近期的“头等大事”就是体育中考。记者从县教育局获悉，我县体育中考时间定于4月15日至19日，统一在蕉岭中学运动场设置考场。今年体育中考有什么新变化？各学校又如何应变？一起来了解一下。
在实验中学，记者看到，学生们正在利用上午大课间的30分钟时间进行体育锻炼。在老师们的指导下，学生们开始热身运动，随后分班级、分批次进行中长跑、足球绕杆运球、实心球投掷和仰卧起坐等项目的练习。
实验中学初三学生 李维康：我准备选仰卧起坐和足球，平时踢足球、练运球，每天晚上坚持做五六十个仰卧起坐，有信心体育满分。
实验中学初三学生 张诗婷：每节体育课进行800米测试，然后1分钟仰卧起坐，一共做3组，之后进行足球绕杆。课后如果有时间会去操场练800米，然后在家做下仰卧起坐，对自己现在体育状态挺满意的。
记者了解到，今年中考体育由统一考试和体育素质综合评价组成，总分90分，其中统一考试70分，体育素质综合评价20分，总分比去年增加10分。统一考试项目分值未改变，但是考试项目数从去年的2项调整为3项。去年是“7选2”模式，也即中长跑、足球25米绕杆运球、篮球半场来回运球上篮、排球对墙垫球、投掷实心球、一分钟跳绳和一分钟仰卧起坐中选择2项进行考试；今年这些项目被分为必考项目、技能考试项目和体能考试项目。
实验中学体育教研组长 张裕生：必考项目女生800米，男生1000米，这个是考生必须考的。技能考试项目有三项：一个是足球25米绕杆；另一个是篮球半场来回运球上篮；还有一个是排球对墙垫球，三种球类任选一个。体能考试项目也有三项：一个是投掷实心球；另一个是一分钟跳绳；还有一个是一分钟仰卧起坐，学生要在这三个方面任选一项进行考试。
今年中考体育最重要的变化是分值由去年80分增加为90分，释放了我市高度重视中小学生身体素质的强烈信号，而增加的分值主要体现在体育素质综合评价上，由原来的10分增加为20分，更关注学生体育素养的全面发展。
实验中学体育教研组长 张裕生：体育素质综合评价由20分又细分为4分体育综合知识测试，一个平时上课6分，还有一个10分是《国家学生体质健康标准》测试，由原来6分提高到10分。另外今年新增的理论测试，有助于学生增加知识面，更了解体育与健康常识，关注体育时事，更了解体育锻炼对身心健康的重要性。
距离体育中考仅有不足1个月的时间，体育老师建议，除了每天保持规律的运动，加强基础体能和耐力，训练时需注重动作技巧和要领，优化自己的技术动作，增强灵巧及反应能力，同时注意劳逸结合，避免伤病。
实验中学体育教研组长 张裕生：近期大家都做好理论考试的复习，我认为不该丢的分不能丢。在冲刺阶段，要每天保持合适的训练强度，让自己的身体处于良好的竞技状态，但也不能过度紧张，避免因过度训练造成运动损伤。训练时要注意每个项目的动作技巧和要领。中长跑必考项目要更加注重，因为一受伤之后他试会受到影响，恢复也比较难，所以我们平时强调学生要适度训练，要进行科学训练。
加强体育锻炼对学生的全面发展和素质提升至关重要。面对体育中考的新变化，我县各学校积极应对，制定周密计划安排，保证学生每天有充足的运动时间，引导学生积极备战体育中考，营造良好的体育锻炼氛围。
实验中学党委委员、文体艺处主任 古国君：一是紧抓体育课课堂教学质量，充分有效地利用课堂教学时间进行训练。二是用好大课间30分的时间，组织各年级的同学进行体能训练，引导学生养成良好的锻炼习惯。三是利用下午课后训练的时间，组织初三同学进行训练，对考试项目进行针对性的训练。如果遇到下雨天，我们还组织学生到礼堂进行强化训练，全力以赴备战体育中考。四是加强与家长的沟通，建议家长在家陪同孩子一起锻炼，针对薄弱项目提高训练强度，对于个别体质相对较弱的学生，建议量力而行选择项目和训练强度，确保运动安全有效。
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文字：朱清婷
摄像：黄东业
编辑：何成发
编审：夏新颂
终审：郭小静
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