防治碘缺乏病日：科学补碘 健康一生

5月15日是我国第二十八个“全国防治碘缺乏病日”。今年的宣传主题是：科学补碘，健康一生。那么，我们在日常生活中应该如何科学补碘呢？一起来听听医生的建议。

中山大学附属第三医院粤东医院内分泌科副主任李远告诉记者，碘素有“智力元素”之称，是新陈代谢和生长发育必须的微量营养素，是人体合成甲状腺激素的主要原料。如果孩子在胎儿期和婴幼儿期缺碘，会影响大脑正常发育，严重者会造成克汀病、聋哑、智力损伤等。

【中山大学附属第三医院粤东医院内分泌科副主任李远：特别是出生1000天以内智力生长的关键时刻，这个阶段缺碘就容易对身高智力脑发育造成比较严重的影响。特别是小孩子会造成呆小症，也叫地方克汀病，是智力还有生长发育的残疾。中国的智力障碍人群有1000多万，其中有80%都是地方性缺碘引起的克汀病。】

医生说，胎儿所需要的碘全部来自母亲，如果孕期严重缺碘会出现流产、早产、死产和先天畸形。因此妊娠期和哺乳期妇女对碘的需求量明显多于普通人群，必须及时地补充适量的碘。儿童期和青春期缺碘可能会出现甲状腺肿、青春期甲状腺功能低下、智力和身体发育落后；成年人缺碘可能会导致甲状腺功能低下，容易疲劳、精神不集中、工作效率下降。

碘缺乏病主要发生于特定的碘缺乏地理环境,具有明显的地方性特点，而梅州也是缺碘地区。人体不能生成碘，需要从外部获取。目前摄取碘的主要来源是碘盐、食物和饮用水。坚持食用碘盐是预防碘缺乏病最简便、安全、有效的方式，对实现持续消除碘缺乏危害至关重要。

【中山大学附属第三医院粤东医院内分泌科副主任李远：我们全国的食盐都是普遍加碘，现在更细化一点，就是全国每个地区按照缺碘的情况，适当调整补碘的量。只要我们食盐加碘以后，这种病是可防可治的。特别是哺乳期，还有妊娠的妇女，除了加碘食盐外，还可以吃含碘丰富的海产品，主要是紫菜、海带】

那么，我们每天需要摄取多少碘呢？以一个健康成年人为例，每日碘的推荐摄取量是120微克。根据目前广东省食盐加碘标准推算，每日食盐推荐量是6克，即可满足人体对碘的需求。而中国营养学会2013年发布的健康人群碘推荐摄入量为：0到6个月85微克/天、6个月到1岁115微克/天、1-10岁儿童为90微克/天，11-13岁儿童为110微克/天，14岁以上儿童及成年人为120微克/天，孕妇为230微克/天，哺乳妇女为240微克/天。

全媒体记者：佳娜 正华 林旋

编辑：凰仪

审核：明珠