“秋老虎”来袭！滋阴养肺是关键

处暑刚过，早晚天气转凉，中午却仍然暑气逼人，这就是“秋老虎”在肆虐。专家提醒，这个时候正值季节更替，人体免疫力下降，养生极其重要。

初秋时期，早晚清凉、午后高温酷热。民间把这种天气称为“秋老虎”。而从中医的角度来看，“秋老虎”却是一种病症。

【梅县区中医医院门诊科主任中医师 管瑞文：秋天的气候特点是燥，就是秋燥。不注意的话，容易引起上呼吸道疾病，比如咳嗽之类。还可能引起消化系统胃肠道疾病，比如秋季腹泻，这些都要注意。还有皮肤干燥、瘙痒。】

那么我们该如何预防“秋老虎”呢？医生告诉记者，立秋过后，自然界的阳气慢慢收敛、沉降，因此我们应该顺应变化调整生活起居，适量运动。

【梅县区中医医院门诊科主任中医师 管瑞文：不能从很热的地方一下到很冷的地方，吹空调要适当过渡一下，不能又冷又热，这样比较容易受凉。肠胃要是受凉，就容易引起肠胃功能混乱，也会引起秋季腹泻，或者原来有胃痛的人会加重。休息方面尽量早睡早起，不要太晚，注意保持精力。运动要适量，因人而异，不能进行超强度的锻炼，适当的运动才有益身体健康。】

此外，在这个季节饮食也要注意。说起秋燥，很多人第一时间想到的就是伤肺。因此，在这个阶段我们应该多吃润肺的食物，补充水分，起到润燥养阴的效果。

【梅县区中医医院门诊科主任中医师 管瑞文：比如梨子，白木耳等食物，但是要平和体质才行，有些本身寒凉体质的人就不能吃，大部分人可以多喝温开水，主要就是润肺生津。】

全媒体记者：杏岚 伟诚

通讯员：周华景

编辑：黄婷