月饼有“三高” 中秋莫贪吃

中秋将至，象征“团圆”的月饼是国人中秋节传统美食。但是你知道吗？月饼作为高油、高糖、高脂肪的“三高”食品，过度食用可能会给身体健康带来负担。那月饼要怎么吃才健康呢？一起来听听医生怎么说。

在城区的一些商超，各式各样散装的、包装的月饼都已经上架，吸引了不少市民驻足挑选。他们告诉记者，随着饮食习惯的改变，现在大家吃月饼也越来越适量了。

【市民：我比较喜欢吃甜的，比较喜欢吃双黄、蛋黄的。吃一两块，多了也不敢吃，吃多了对消化可能不好。】

【市民：月饼我们也挺喜欢吃的，但是不敢吃那么多，很甜的东西，又很腻，一般我吃一两块就好，搭配着茶和水果来吃。】

【市民：我还是比较喜欢吃水果味的月饼。吃得太多会牙疼，所以比较少吃】

梅县区中医医院的医生告诉记者，月饼是由面粉、蔗糖、肉类等组成的高糖度、高热量、高脂肪食品，所以大家在吃月饼时一定要浅尝辄止。而对于一些特殊人群来说，过度食用月饼则会损害健康。

【梅县区中医医院内科副主任医师 谢讯华：月饼要分开来吃，不要说一个人一下就吃完了，可以两三个人一起吃，每人吃一小块。吃了月饼之后，最好喝点茶，或者搭配高纤维的水果来吃，例如柚子。有糖尿病、高血压、心脑血管疾病、胆囊炎、胃炎、胰腺炎的人群要尽量少吃，甚至不吃。】

那么，对于市场上出售的“无糖”“低糖”月饼，大家又能不能放心食用呢？医生告诉记者，这些所谓的“无糖”月饼并不是真的无糖，商家为了增加口感，还是会加入甜味剂或糖味素，这些添加剂对健康都有一定的影响。

【梅县区中医医院内科副主任医师 谢讯华：市面上所谓的无糖或者低糖的食品，都是商家宣传的一个噱头，实际上无糖只是没有加蔗糖，但是这些食品都是含有很多淀粉类的，月饼是以面粉为原料，淀粉一样会转化成葡萄糖，所以实际上它不是无糖，他只是没有加蔗糖，而且用了代糖，类似于糖醇、糖精之类的甜味剂，而这些吃多了，对肝和肾的影响是非常大的。】

全媒体记者：杏岚 伟诚 

通讯员：周华景

编辑：盛楠