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今天，我们迎来了春季的第二个节气“雨水”，这标志着气温回升、冰雪消融、降水增多。中医专家提醒，这一时期天气乍暖还寒，气候特点以“寒湿”为主，对人体健康尤其是消化功能影响明显。人们宜通过饮食调脾、起居护阳、运动疏肝来抵御寒湿邪气，预防季节性疾病。
中医认为，寒湿之气易困脾脏，导致人体脾胃运化功能减弱，出现食欲不振、腹胀、腹泻等症状。
梅县区中医医院中医内科主任中医师管瑞文：”雨水多可能比较容易损伤脾胃，生湿气，饮食就要温中、散寒、化湿的东西来调节。不要吃寒湿的东西，目前来说比较凉性的萝卜、苦瓜就不要吃。如茯苓、赤小豆这些健脾祛湿作用的可以适当多吃。”
此外，当前人体容易肝气疏泄失常引发郁结，因此还要多注意调节情绪。
梅县区中医医院中医内科主任中医师管瑞文：”保证心情舒畅，有助于调节身体的各项功能。适当到户外运动，因为现在是草木开始萌芽、生长的时候，人也一样。”
医生还提醒，市民在起居上要注意“春捂护阳，避湿防寒”，避免“风寒湿邪外袭”导致的感冒、咳嗽、鼻炎等外感病。穿衣宜“上薄下厚”，保护头部、颈项、腰腹和下肢，避免寒从脚起。
全媒体记者：古正华 林旋
编辑：朱铭洪
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