寒冷的冬季，许多人在度过欢快的元旦假期后，却发现咳嗽问题再次找上门。这种咳嗽反复发作难以止住，可能是身体在向我们拉响一些健康问题的「警钟」。

王姨在度过温馨的家庭聚会后，咳嗽问题却愈演愈烈。原来，她之前曾有慢性支气管炎病史，寒冷的天气和假期饮食等因素的影响，导致呼吸系统疾病的复发。

小张的假期几乎每天都宅在家中，饮食油腻，运动量几乎为零。假后上班他频繁咳嗽，这可能是因为假期过度休息，加上气候的影响，导致体内湿气过重，出现呼吸系统不适。

 咳嗽久而不消且更频繁？

假期是人们放松心情、享受美好时光的好时期，但同时也容易让免疫系统「放松」警惕。从快乐时光秒切回寒冷的工作环境，身体的免疫力会因为过度松懈而下降，容易被感冒病毒侵袭而引发咳嗽。

此外，现代人放假哪有不乱生物钟的，那些不规律的作息、生活习惯也会对呼吸系统产生负面影响，使得咳嗽问题在回归常规生活时变得更加突出。

同时，中医认为「肺主气，主管呼吸，开窍于鼻，外合皮毛，在五脏六腑中地位最高」。

如寒、燥、湿等外邪侵袭我们的身体时，首先会从皮毛进入，继而首先侵犯肺脏，引起宣发肃降功能异常，而肺主皮毛，同时为了抵御外来邪气，会使肺气上逆，冲击声门，导致咳嗽。

 中医辨证咳嗽的类型 

痰多、痰少、黄的痰、白的痰......同样是咳嗽的相关症状，为什么差别如此大？这是因为肺脏受到的外邪不同，导致出现不一样的表现。

中医辨证咳嗽，根据声音、频率、痰液、舌苔、身体表现这五个因素，通常分为1️⃣寒咳2️⃣热咳。

•  寒咳VS热咳 

当风寒邪气侵犯肺部时，通常表现为声音重浊、低沉，咳嗽频率不高，痰白，多数舌苔淡白，怕冷、鼻塞、流清鼻涕等。

若是风热邪气侵犯肺部，则表现为咳声高亢、撕裂，咳嗽频繁，痰黄、粘稠，舌红苔黄，发热、咽喉痛、大便干燥等。

如果遇到了这两种咳嗽，可以通过今晚节目专家给出的相应食疗方，来对付它们。

同时，在秋冬季节，我们可以多吃「白色」食物来增强肺部功能，预防咳嗽。比如说「白色」润肺食物：枇杷、白萝卜、梨等；「白色」补肺食物：马铃薯、荸荠、鲜藕等。

今天21点15分《健康有道》节目将邀请广州中医药大学第一附属医院呼吸科主任医师 詹少锋，一起聊聊「冬季咳嗽的那些事」。

1、快速有效止咳的穴位？

专家带来的缓解咳嗽的大招，日常按摩不仅可以有效止咳，还利于身体的保健。

2、缓解咳嗽助通气的方法？

这种方法能有效改善患者肺部的通气功能，让气道内的分泌物得到很好的引流，让呼吸更轻松。

3、「一片值千金」的化痰止咳良药？

它是我国「十大南药」之一，无论是寒咳或热咳，还是常年久咳，服用它不仅达到化痰止咳的目的，还能起到固本培元的良效！

今天 21 点 15 分

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