10月8日，我们迎来了二十四节气中的“寒露”。 “寒露”时节是气候从凉爽到寒冷的分水岭，气温逐渐降低。对此，我们要注意保暖，避免受凉。生活起居要有规律，保持良好的精神状态，预防疾病的发生。
寒露时节，气温逐渐降低，空气也变得较为干燥。这个时期，容易诱发流行性感冒、上呼吸道疾病、心脑血管、哮喘复发等各种疾病。我们要随着天气转凉逐渐增添衣服，防止寒气入侵。
刘医生告诉记者，从中医角度来说，寒露节气“燥”邪当令，而燥邪之气最易伤肺伤胃，此时养生重点是养阴防燥，润肺益胃。
人们的饮食调养应以滋阴润燥为宜，少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，多吃一些滋阴润燥、益胃生津的食物。比如：萝卜、银耳、番茄、莲藕、百合、沙参比较应季的蔬菜，以及梨、提子、香蕉等水果。
寒露节气适当的运动，可以强健体魄，赶走秋乏。
市民可以根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如散步、爬山、太极拳等。适当的运动可以调养肺气，提高肺脏器官的功能，增强免疫力，抵御寒冷刺激。
寒露过后昼短夜长，自然界中的阳气开始收敛、沉降。养生就要做到早睡早起。早睡可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展，有利于身体健康。
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文字：李宗庭（见习）
摄像：丘运东
编辑：徐钦伟
编审：夏新颂
终审：郭小静
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