炎炎夏日，又恰逢暑期，游泳成为不少市民和学生的避暑选择。那么如何才能安全游泳，一起来听听游泳教练怎样说。
记者来到一家游泳馆看到，场馆内的显眼处张贴着防溺水宣传海报和标语，泳池里有不少大人和小孩在教练的指导下学习游泳技能。不少学员表示，暑假期间来学习游泳，不仅可以让自己放松享受清凉，还可以多学一门游泳技巧。
我觉得游泳是一项非常重要的技能，同时也是一个最好的全身运动，它可以让我们释放学习的压力，也可以学习技能确保自己游泳安全还有自救能力。
一直对游泳很感兴趣，但平时学习比较忙，没有时间，暑假期间时间比较充裕，而且游泳既能锻炼身体，又能让我在炎热的夏天找到一种清凉的娱乐。
炎炎夏日，游泳成为不少市民消暑的选择。游泳虽好，安全为首。游泳者在下水前应该做好充分的热身准备，活动关节以及各部位肌肉，防止入水过冷而抽筋。
游泳前进行热身运动可以使身体发热，防止肌肉、韧带等部位的拉伤，可以更快地适应水的温度。如果热身时间不够足够的话，可能会导致游泳抽筋的现象。
教练告诉记者，今年的教学在让学员掌握游泳技能的同时，也将防溺水安全知识传授给他们，比如要到正规安全的水域游泳，不随意到野外水域“野游”以及如何提升自救自护能力等。
建议不要去野外水域游泳，因为野外水域通常存在未知的水流、暗流、水下洞穴等危险因素，这些都可能对游泳者构成严重的威胁。如果遇到他人溺水，一定不要自己下水盲目施救。我们应该寻找附近有没有救生器材，如果看到棍子或者水瓶之类的漂浮物都可以抛给溺水者。
文字：李宗庭(见习)
摄像：丘运东 邓宇钦(实习) 丘可怡(实习)
编辑：徐钦伟
编审：何成发
终审：郭小静
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