冬季昼夜温差大，是心脑血管疾病频发期，面对冬季的“关口”，免疫力低下的老年人、患有基础疾病者，更加需要加强注意。
记者从梅县区中医医院了解到，冬季气温低，急性心肌梗死、脑出血等心脑血管疾病的发病率较其他季节明显增加。体质虚弱的人群，尤其是有基础疾病的老年人是心脑血管疾病的高发人群。
梅县区中医医院内科主治中医师赖义淼表示，冬天气温下降，血管容易收缩，血压会上升，同时血液的黏稠度更高，易引起血栓的形成，从而导致心脑血管的疾病。“心血管疾病常见的（症状）有胸闷、胸痛，或者是活动后气促。如果是脑血管疾病，就比较容易脸歪、手脚无力，严重的甚至会意识丧失，这种情况就要及时就诊。”
那么，如何预防心脑血管疾病呢？医生提醒，冬季老年人应该尽量避免户外活动，必须出门则要注意防寒保暖，穿厚羽绒服、保暖的鞋子等。同时要保持平和的心态，以免情绪激动、烦躁不安造成血压上升，导致心肌缺血，增加心脏负担。还要养成健康的生活方式，控制饮食总量，戒烟少酒，多补充水分，作息规律，保证良好的睡眠质量。
“饮食方面，建议吃含优质蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼类等。还要补充新鲜的青菜、水果，富含维生素和膳食纤维的食物。本身有基础病的，建议低盐低脂饮食，如果吃油腻和咸的，血压更高，血管更容易损伤，吃油腻的，血脂更高，血管容易堵塞。”赖义淼说。
此外，运动可以有效增强体质、提高机体适应寒冷环境的能力。但冬季清晨气温过低，晨练容易因为室内外温差诱发心脑血管疾病，可以在上午10点以后或者下午进行锻炼。
全媒体记者：佳娜 正华
编辑：黄婷
审核：谢勇 陈海
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