每年到了冬天，总会犯上「咳不停」的毛病，严重起来还会持续咳嗽一个多月，怎么破？
冬季咳嗽高发的因素
01 空气
干燥的空气，对本身「怕脏、怕冷、怕渴」的呼吸道来说，无疑是雪上加霜。气道中的水分减少，降低了自洁能力，气道只能采取咳嗽来「自保」。
比如感冒时喉咙不舒服的咳嗽，是肺部的廓清功能的一种表现，这时咳出来是好的。
02 过敏源
秋冬风起，加速了空气的流动，导致各种过敏源的传播增强，使得例如过敏性鼻炎、过敏性哮喘等疾病频发，出现咳嗽的症状。
03 感染
因素1+2=因素3——呼吸道感染，这样咳嗽就更加一发不可阻止了。
警惕「爆发性咳嗽」！
一种继流感、新冠后的咳嗽「新恶魔」——肺炎支原体肺炎，发作时伴有气喘、胸痛、高烧不退的咳嗽，常见于儿童群体，病情严重时还会引起「白肺」。
支原体的可怕之处是它属于一种特殊的病原体，既不是细菌也不是病毒，介于二者之间。
同时，肺炎支原体肺炎的主要传播途径是飞沫和接触，且在1米范围内的传播速度极快，所以日常预防除了做好个人防护措施外，还得增强自身免疫力。
这个支原体虽然可怕，但大家也不用太担心，毕竟肺炎支原体感染不等于得了肺炎支原体肺炎。
有的人感染了肺炎支原体也可以表现为无症状的，或出现一些轻微症状如鼻炎、咽炎、鼻窦炎、扁桃体炎等。
只有当这个支原体入侵到下呼吸道，才会引起肺炎支原体肺炎，尤其对于免疫功能较弱的儿童群体，容易引发重症。
儿童患肺炎支原体感染有何症状？
典型症状是咳嗽、发烧，初期也会有阵发性的干咳，随着病情的加重会出现咳痰，甚至痰中带血的表现，部分儿童还会有呼吸困难、发绀等症状。
如若发现家中儿童有这些表现，请及时就医。
冬季「三贱客」怎么分？
前有普通感冒，后有流感，现在又多了一个肺炎支原体感染，这三者症状相似，一般来说难以区分。但我们依然能通过这些「蛛丝马迹」来辨别它们。
比如说，流感患者的鼻子分泌物更多，会有呼吸道症状像鼻塞、流鼻涕等，同时伴有高烧，重点是先出现高烧，后才有咳嗽。
肺炎支原体感染，首发症状往往是持续干咳，伴有发烧，鼻子不适的症状较为轻微，还可能有一些咽痛和肌肉酸痛等。
此外，有的肺炎支原体感染也可能是先咳嗽，后发烧，这是因为支原体先感染了上呼吸道，随着病情的加重入侵到下呼吸道，继而引起高烧。
但这些也只能作为简单的参考和基本的鉴别，如果大家无法判断，建议还是及早就医比较省心。
对付咳嗽的优秀本草
我们身体的内气与各器官功能密切相关。如果内气失调，亏损，那我们的免疫力屏障也会慢慢减弱，导致脏腑病变，咳嗽、发烧、感冒等呼吸道疾病就会接踵而来。
作为中药界的明星，黄芪被李时珍称为「补气第一要药」，能够补中益气，补而不腻。
冬季节用它，可提高呼吸系统免疫能力，防止邪气入侵，达到筑牢身体免疫力屏障的作用。平时大家耳熟能详的「玉屏风散」用的就是黄芪。
除黄芪以外，这个时节健康君还有三大润肺食物和三大补肺食物推荐给大家。
润肺的白色食物
① 枇杷：养肺润燥、止咳，生津。
② 白萝卜：甘凉、通腑，平衡冬季饮食的辛、温、燥。
③ 雪梨：生津润肺，吃的时候连皮一起吃，效果更佳。
补肺的白色食物
马铃薯（土豆）
营养丰富，优质碳水。
荸荠（马蹄）
润燥，搭配茅根煮水喝，有润肺化痰的帮助。
莲藕
润肺止咳、止血，搭配绿豆煲汤、煮水来喝均可。
而对于那些有感冒，或肺气不宣的人群，也可以食用下面两种「宣肺」食物，帮助疏通肺气。
1️⃣ 桔梗：宣肺化痰，它就像船一样，把别的药物运输到肺里面去。
2️⃣ 杏仁：增加水分，促进排痰，对呼吸道健康有很好的帮助。
白色食材选用原则
如果说赶上风寒感冒和咳嗽，可以选用宣肺的白色食物。
如果是秋燥引起的燥咳、无痰干咳，且经常容易口渴的话，可以选用润肺的白色食物。
如果是肺气虚弱的人群，想要补充肺气和营养的，可以选用补肺的白色食物。
一般来说，秋冬季应以补肺和润肺为主，夏季则以宣肺为主。
专家止咳秘籍
运用岭南地道药材龙脷叶制作的汤膳——三叶汤：龙脷叶，人参叶，枇杷叶。
主角龙脷叶有润肺止咳、生津通便、清热化痰的效果，尤其适合慢性咳嗽和燥咳患者。
配角人参叶润肺益气、生津；枇杷叶清肺化痰、止咳。
三叶汤有较好的益气、润肺、化痰的效果，老少皆宜。三种叶子分别用10克左右即可，加水适量煮水喝，其中龙脷叶也可以单独搭配瘦肉来煲汤喝。
三叶汤的服用频率
一般来说可连续喝个3-5天，代茶饮，每天差不多300-500毫升就够了。
今天的科普到这就结束啦，大家都学到了吗？愿大家都身体健康，远离疾病的纠缠。
本期健康食谱
黄红强身饮
黄芪、红枣、枸杞、红糖适量。
雪梨银耳盅
雪梨，银耳，杏仁碎，冰糖适量。
