2021-12-24 19:02:35
预计，25-28日受寒潮影响
我县有一次明显降温降水过程
过程降温幅度8-10℃
天气变化趋势：24日夜间寒潮前锋抵达→25日白天逐渐渗透影响→26-27日寒潮主体进一步南下，我县将有小到中雨，气温持续下降。过程最低气温出现在27日早晨，将有5℃以下低温，高海拔山区有冰冻。
温馨提示：受寒潮影响，气温急剧下降，伴有降水和大风，需注意做好防寒防冻及防大风相关工作。
1．高寒山区有冻雨或雨夹雪，公路有道路结冰，雨雾天气能见度低，需注意交通安全。
2．低温冰（霜）冻天气对农业、畜牧业、养殖业等有较大影响，需做好防寒防冻工作。
3．气温骤降，避免引发呼吸道疾病和发热、咳嗽等不适症状，注意家居用火安全和室内通风，慎防使用煤气导致一氧化碳中毒。
寒潮+雨侵袭
体感阴冷、阴冷、阴冷
下面关注一下
未来五天，天气预报
【天气预报】预计，今晚到明天，多云到阴天，局部有小雨，气温13-23℃。
@广东气象【一本正经的科普——冷空气强度是如何定义的
】根据强弱程度，广东将冷空气分为四个等级：寒潮＞强冷空气＞中等强度冷空气＞弱冷空气。#气象云学堂##广东迎下半年来最强冷空气##年底压轴寒潮来袭广东#（定义来源：广东省天气预报技术手册）
寒潮：受大范围冷空气侵袭，致使日平均气温在冷空气到达后24小时内急剧下降8℃以上或48小时内日平均气温急剧下降10℃以上，同时过程最低气温降至5℃或其以下，则将这种强冷空气称为寒潮。强冷空气：受北方冷空气影响，出现以下情形之一者称为强冷空气
（1）日平均气温在冷空气到达24h内急剧下降到8℃以上，或48小时内日平均气温急剧下降10℃以上，但过程最低气温未能降到5℃或其以下。
（2）日平均气温在冷空气到达24h内下降6.0~7.9℃以上，或48小时内日平均气温下降8.0~9.9℃，同时过程最低气温降至7℃或其以下。中等强度冷空气：受冷空气影响，日平均气温在冷空气到达后24h内下降4.0~5.9℃，称为中等强度冷空气。弱冷空气：受冷空气影响，日平均气温在冷空气到达后下降不足4℃的，称为弱冷空气。
年轻人觉得一夜换冬装才够“爽”
但千万别忽略了老年人的健康
天气的骤然变化
往往容易增加基础病病发的可能性
老年人代谢慢、体温调节功能较差，比起年轻人更怕冷。低温刺激容易使血管收缩、血压升高、心率加快、心肌缺血、血液黏稠度增高促使血栓形成，加上老年人各器官都呈退行性变化，尤其是心血管系统。如果不注意保暖，可能导致动脉硬化明显，容易变成无弹性的管道。
寒冷天气往往会加重心脑血管疾病患者的病情，容易导致血压急剧上升，增加发生脑卒中的风险，严重时可诱发冠状动脉痉挛而导致心肌梗死。因此，老年人冬季首先要保暖，还要特别注意血压健康。
老年性高血压是指年龄大于65岁，血压值持续或非同日3次以上超过标准血压诊断标准，即收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。
如果家里有老人家情况符合上述
就要特别留心啦！
寒潮到来，如何保障老年人健康呢？
现在就送您保健康锦囊~
时刻关注天气变化，及时添衣保暖。寒潮期间如果出现身体不适、特别是血压突然升高，应及时到医院就诊。
老年人应根据自己的身体、年龄选择喜爱和适宜的运动方式，如散步、气功、太极拳、广播操、跳舞等活动，每次以30min-45min为宜，每周3-5次。注意在起、卧和各种活动时，动作宜缓慢。
有氧运动是增加身体健康的最佳方式，对轻度高血压病人降压效果良好。但一定要在身体状况允许、听从医嘱的情况下进行有氧运动。
老年人味觉功能减退，可能口味会偏重。出于健康考虑，老年人尽量保持清淡的饮食，避免高油、高糖饮食，特别要减少钠盐的摄入，建议使用低钠盐，每天摄入量在5g以下；多吃蔬菜和新鲜水果，多吃纤维素食物、适当补充蛋白质，养成良好的饮食习惯，可起到稳定血压，预防心脑疾病的发生。
高血压患者可多吃含钙丰富的食物，如牛奶、鱼类、虾类、核桃、红枣、木耳、紫菜等。
冬天老年人要特别注意保持规律作息，保证足够的睡眠。足够有质量的睡眠不但是血压稳定的重要条件，也是心理健康的重要保证。
冬天血压、血糖波动较为剧烈、为避免意外的发生，老年人在冬天应增加血压、血糖监测的频次，特别是清晨和晚上，如果发现血压、血糖异常波动，应及时就医。
最后提醒大家：
现已患有高血压的人群
一定要持续服药哦！
来源：综合广东疾控、大埔天气微信
